*0011043682
*003NO-OsBA
*00520250613084729.2
*008      s2025||||no     e |||||||| 0|nob|d
*009     bam a22     5c 4500
*020  $a9788202846329$qinnbundet
*035  $a(NO-OsBA)1050092
*040  $aNO-OsBA$bnob$erda
*0820 $a613.7/1$qNO-OsBAS$223/nor/20250512
*090  $c613.7/1$dVAS
*1001 $aVasstrand, Jørgine Massa$d1989-$0(NO-TrBIB)1465453925409$4aut
*24010$aEnda sterkere på et år
*24510$aEnda sterkere på et år$bén økt, hver dag, hele året
*264  $aOslo$bCappelen Damm$c2025
*300  $billustrasjoner
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338  $abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*520  $aHar du lyst til å ta treningen din til et nytt nivå? Komme i bedre form enn du noen gang trodde var mulig? Da er dette boka for deg! Norges største treningsprofil Jørgine Massa Vasstrand, aka Funkygine, gir deg et komplett treningsopplegg med enkle, effektive økter som gjør deg ENDA sterkere, raskere, mykere og sprekere – dag for dag – gjennom et helt år. Enda sterkere på et år bygger videre på suksessen Råsterk på et år, men har du trent litt før kan du begynne rett på Enda sterkere på et år. Denne gangen blir det enda litt tøffere, råere og mer effektivt – rett og slett en morsom, variert og tøff treningschallenge for alle som vil komme i superform! I boka får du helt nye økter, nye øvelser og justerte intensitetsnivåer – alt for å sikre at du blir sterkere, sprekere og mer utholdende enn noen gang. I kjent stil trenger du hverken fancy utstyr eller treningsstudio for å følge Jørgines opplegg, men det er godt mulig at du vil få lyst til å skaffe deg noen manualer etterhvert som vannflasker og annet kjøkkenutstyr blir for lett for deg. For stor fremgang og rå styrke – det vil du ikke komme utenom når du følger Jørgines metode. Boka har både praktiske øvelsesbilder og QR-koder til nyttige demonstrasjonsvideoer som viser hvordan du kan tilpasse øvelsene etter nivået ditt. I boka vil du også kunne loggføre øktene dine, og måle fremgangenes din fra gang til gang. Er du klar for å bli enda råere? Da er det bare én ting å gjøre: Åpne boka og sette i gang! Oppfølger til bok-suksessen Råsterk på et år! Et komplett treningsopplegg med daglige økter i 365 dager av Norges største treningsprofil Jørgine Massa Vasstrand. Samme konsept som sist: Inspirerende tekster, bilder og forklaring av økter og øvelser og QR-koder til demonstrasjonsvideoer + muligheten til å notere og måle egen fremgang.
*7001 $aBjørnø, Eivind André$0(NO-OsBA)2774630$4pht
*758  $aEnda sterkere på et år : én økt, hver dag, hele året$iVerksid:$0e905ff85-bc09-498c-8cdc-fceaa8f03f0b$2NO-OsBA
*8521 $h613.7/1$iVAS
*8564 $aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/77a54042-5922-44b7-be8d-d9eeaeb101d8/original.jpg$3Omslagsbilde
*8564 $aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/77a54042-5922-44b7-be8d-d9eeaeb101d8/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
^