*0011008955
*00520230821140119.0
*007ta
*008230608t2023||||no# ###e#|||||00|#0#nob|d
*00900000cam#a2200000#c#4500
*019  $bl
*020 #$a9788269315905$cNkr 399.00$qinnbundet
*035  $a(NO-LaBS)21344637(bibid)
*035  $a(NO-OsBAS)150465818
*040  $aNO-OsBAS$bnob$erda
*082  $a158.1$qNO-OsBAS$223/nor/20230821
*090  $c158.1$dDEI
*1001#$aDeila, Mariann$d1979-$0(NO-TrBIB)2061277$4aut$_42698500
*24510$aRobust :$b6 konkrete steg til å tåle en trøkk og våge å leve$cMariann Deila ; fotografier av Kristoffer Myhre
*264  $aPorsgrunn$bMariann Deila$c2023
*300 #$a316 sider$billustrasjoner$c25 cm
*336 #$atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337 #$auformidlet$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/#1007$2rdamt
*338 #$abind$0http://www.rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/#1049$2rdact
*386 #$bNO$mCountry of origin$0(NO-TrBIB)1498562805098$2bokbas
*386 #$bNO$mCountry of origin$0(NO-TrBIB)2061277$2bokbas
*500 #$aOver tittelen: Bli trygg på innsiden, og tydelig på utsiden
*520 #$aBli TRYGG på innsiden, og TYDELIG på utsiden: Irriterer du deg over at du fortsatt føler deg stresset og utilstrekkelig, enda så voksen du er blitt? Ønsker du å være et mer robust menneske som står stødigere i motgang, som setter tydeligere grenser og som tar flere sunne valg for deg selv? Da er dette boka for deg! Mental trener Mariann Deila deler ærlig og sårbart om sin reise fra å snu indre uro og selvpisking til å bli en tryggere og tydeligere person,  som liker seg selv og livet hun lever. Veien dit gikk gjennom å bli et robust tja-menneske. Å svare TJA betyr at du stopper opp før du reagerer på autopilot. Med et tja trykker du på den indre pauseknappen og gir deg selv tid til å øve på nye måter å tenke, føle og handle på - som styrker robustheten din. I denne boka lærer du 6 konkrete steg som hjelper deg å bli et tja-menneske med en robust selvfølelse. Gjennom historier, lettfattelig teori og mentale øvelser lærer du hvordan du utvikler en mer aksepterende og ikke-dømmende holdning til deg selv. Du lærer hvordan du styrker selvtilliten og støtter deg selv når livet butter imot. Når du er robust, takler du utfordringer bedre. Du våger å ta nye sjanser, du tør å gjøre feil og å stole på deg selv når andre mener mye.  Du tåler en trøkk, rett og slett, og du lever godt med deg selv - som den du er. «Jeg vil påstå at denne boka er nyttig for absolutt alle! Den traff meg midt i hjertet og hjalp meg til en mye dypere selvinnsikt og forståelse for inngrodde tankemønster og handlingsmåter - og viktigst av alt - hvordan min selvfølelse kan bli mer robust. Jeg opplevde den ene åpenbaringen etter den andre, og dette er uten tvil den beste selvhjelpsboka jeg noensinne har lest.» Åse Line,  Alt Rett «Mariann Deila har skrevet en personlig, fengende og lettlest bok om hva selvfølelse er og hvordan vi kan tåle det ytre livet bedre. I tillegg til å forenkle fagkunnskap byr hun på bøttevis av konkrete eksempler og veier til å styrk
*650 7$aSelvutvikling$2bokbas$9nob$_41209200
*7001#$aMyhre, Kristoffer$d1984-$0(NO-TrBIB)1498562805098$4ill$_29649900
*8521#$h158.1$iD
*85641$asr.bokbasen.io$qimage/jpeg$uhttps://sr.bokbasen.io/coverimage/9788269315905/org/jpg$3Omslagsbilde
^